姓名學五格的計算方法如下：

1、易經的精髓是陰陽五行（木、火、土、金、水），1、3、5、7、9屬陽；
   2、4、6、8、10屬陰

2、姓名有多種，復姓復名、復姓單名、單姓復名、單姓單名。

3、天格：復姓，合計姓氏之筆畫；單姓，再加假添一數。如司馬光，司馬是
   復姓， 天格是5+10=15；李剛，李是單姓，天格是7+1=8。天格乃祖先留下
   來的，其數理對人影響不大。

4、人格，又稱"主運"，是整個姓名的中心點，人一生的命運，均由此人格推斷。
   其構成是姓氏最下字與名字最上字筆畫數之和。如：劉江，人格數15+7=22。
   司馬懿，人格數是10+22=32。

5、地格：由名字全部筆畫數構成，稱為"前運"，主管人中年以前的活動力。如
   是單字名，再加假添一數。如司馬懿，地格數是22+1=23。劉江海，地格數是
   7+11=18。

6、總格：合計姓與名的總筆畫數，主中年至晚年的命運，又稱"后運"。如司馬
   懿，總格數是5+10+22=37。劉江海，總格數是15+7+11=33。

7、外格：總格筆畫數減去人格筆畫數，如是單字名或單姓，再加假添一數。主
   管命運之靈力。如司馬懿，外格數是37-32+1=6。劉江海，外格數是
   33-22+1=12。

   如果是單姓單字名，外格數總是2，此數不吉，如李剛，外格是2。

8、計算出了姓名的五格后，就是給五格配上陰、陽。數字超過十的只留個位數
   計算。如：15為還原成5，屬陽土；52還原成2，屬陰木，此類推。

9、得出陰陽關系后，再分辯五行的相生相克關系：木生火、火生土、土生金、
   金生水、水生木；木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。

10、姓名的好壞取決于三個關健因素：

  （1）、姓名數的內涵好壞（1--81數內涵）。

  （2）、姓名五格的五行配置喜相生，忌相克。

  （3）、姓名五行必須結合八字。這也是最重要的一條，利用姓名學的五行來彌補和中和四柱（八字）中的不足。如果四柱中的缺項是木，（四柱無木不可成才）就在五格中補木的數理，又不能取含金的數理，這就是所謂的彌補；如果四柱中火弱透強殺，也在四柱中取含木的數理，因為五行順生通關而有情，這就是中和的一種。類推。因為是最關健的一條，如果僅僅為了數理大吉和五行相生，疏略了四柱的先天情況，比如本來命主四柱中火旺，因看到含火的數理大吉，就加以太陽火的數理在姓名中，雪上加霜，豈不是令人著急。一句話，人的一生就好比一株花草，需要土的栽培、需要陽光照耀、需要水的滋潤、需要剪刀修剪枝葉。缺一不可、過旺則損！